MENU

KATEGORIE

TOPLISTA

Torrent: Neurologia zachcianek (2018, Vital) - Judson Brewer [PL] [7z] [LIBGEN]
Neurologia zachcianek (2018, Vital) - Judson Brewer [PL] [7z] [LIBGEN]
Dodał: umezrorv
Data: 09-01-2021
Rozmiar: 10.14 MB
Seed: 1
Peer: 0
Pobierz torrent

  • *
Głosów: 0
Kategoria: KSIĄŻKI -> KSIĄZKI / GAZETY
Zaakceptował: nie wymagał akceptacji
Liczba pobrań: 3
Liczba komentarzy: 0
Ostatnia aktualizacja: 0000-00-00 00:00:00
OPIS:
..::(Info)::..

Tytuł: Neurologia zachcianek
Rok: 2018
Wydawca: Vital
Format: 7z

..::(Opis)::..

Autor łączy nowoczesne nauki zachodnie, buddyjskie techniki medytacyjne, psychologię rozwojową i praktyki świadomości. W oparciu o nie opracował program pozwalający zerwać ze złymi nawykami i uwolnić się od zachcianek podświadomości, które rządzą naszym życiem. Przyjemnie oczyść umysł.

Oczyść umysł ze zbędnych śmieci
Nawyki są zachowaniami, które wykonujemy automatycznie. Wszyscy jesteśmy podatni na różnego rodzaju uzależnienia i mamy przyzwyczajenia zarówno dobre jak i złe. Z tymi drugimi często walczymy, gdyż na dłuższą metę nam przeszkadzają i są szkodliwe. Może być to przymus ciągłego sprawdzania mediów społecznościowych (facebooka i instagrama), niezdrowe odżywianie (jedzenie fast foodów i objadanie się słodyczami), palenie papierosów czy nadmierne picie alkoholu.

Niewinne uzależnienia
Wydaje nam się, że jesteśmy w pełni wolni, jednak często nie zdajemy sobie sprawy, że możemy być uzależnieni również od partnera, miłości, gonitwy myśli, stresu, okazywania nam szacunku, poświęcania uwagi, pochwał, akceptacji innych, a także od rozpraszaczy (np. telefonów komórkowych i smartfonów), które nie pozwalają się w pełni skupić. Dlaczego złe nawyki są tak trudne do przezwyciężenia? Czy istnieje klucz do pokonania pragnień, które są dla nas niezdrowe? Odpowiedzi udziela niekwestionowany autorytet.

Lider myśli w dziedzinie zmiany nawyków i nauki o samokontroli
Judson Brewer to doktor nauk medycznych, psychiatra, dyrektor naukowy w Centrum Świadomości, a także profesor nadzwyczajny w dziedzinie medycyny i psychiatrii w Szkole Medycznej Uniwersytetu Massachusetts. Jest czołowym neurobiologiem i ekspertem, znanym na całym świecie w dziedzinie terapii uzależnień. Jego sprawdzone programy, pozwalające na zmianę nawyków takich jak: przezwyciężanie stresu, jedzenie emocjonalne, a także rzucanie palenia cieszą się dużym zainteresowaniem.

Zbuduj siebie na nowo
W książce znajdziesz przełomowe odpowiedzi na najważniejsze pytania dotyczące kształtowania się złych nawyków. Autor uświadamia, w jaki sposób możemy wykorzystać te same procesy, które zachęcają do niepożądanych zachowań, aby się od nich uwolnić. Analizuje wyzwania, przed którymi stoi wielu z nas, a następnie przedstawia sposoby na ograniczenie zachcianek umysłu, uzależnienia i cierpienia. Pokazuje też, jak świadomość może łatwo skrócić destrukcyjne nawyki i nałogi.
Dopamina – ważna komunikacja mózgu

Autor wyjaśnia, że za kształtowanie się wszystkich nawyków odpowiada zwiększona aktywność dopaminy w mózgu. Ten neuroprzekaźnik wpływa na „zasilaną” poczuciem satysfakcji motywację oraz zapamiętywanie i powtarzanie tych samych zachowań. Podświadomość podpowiada, aby zwracać szczególną uwagę na rzeczy i działania, które sprawiają nam przyjemność. Dopiero z czasem zdajemy sobie sprawę, że powtarzane to samo działanie nie sprawia już nam przyjemności i nie poprawia samopoczucia, a jedynie wykształca złe nawyki.
Sposoby na pokonanie zachcianek umysłu

Dzięki tej książce dowiesz się jak wzmocnić samokontrolę oraz wyłapać sygnały i emocje, które budzą w Tobie niechciane pragnienia. Podstawowe przekonanie, że czegoś Ci brakuje, popycha do uzależnienia i pozbawia szans na pełne życie. Dr Brewer przedstawia różne sposoby zmniejszenia rozproszenia uwagi i zwiększenia koncentracji, pozwalające się mocniej skupić, uczyć oraz rozwijać.
Detoks dla zdrowia umysłu

Autor przedstawia skuteczne techniki medytacyjne stosowane 2500 lat temu w walce z zachciankami umysłu i zestawia je z zachodnią nauką, neurobiologią i badaniami klinicznymi. Wyjaśnia, w jaki sposób praktyka myślenia może przerwać szkodliwe przyzwyczajenia. Łącząc najnowocześniejsze nauki zachodnie, radykalne spojrzenie na buddyjską psychologię i praktyki świadomości, oferuje bezpośrednią drogę do uwolnienia umysłu od dominacji zachcianek mózgu.

Przyjemnie oczyść umysł
Spis treści
Przedmowa
Słowo wstępne
Wstęp
Część pierwsza. Szturm dopaminy
Rozdział 1: Uzależnienie – czyste, raz, proszę
Rozdział 2: Uzależnienie od techniki
Rozdział 3: Uzależnienie od siebie
Rozdział 4: Uzależnienie od dystrakcji
Rozdział 5: Uzależnienie od myślenia
Rozdział 6: Uzależnienie od miłości
Część druga. Podkręcanie dopaminy
Rozdział 7: Dlaczego tak trudno się skoncentrować – a może nie?
Rozdział 8: Jak być podłym i miłym
Rozdział 9: Przepływ
Rozdział 10: Trening wytrzymałości
Epilog: Przyszłość jest teraz
Załącznik: Twoja świadomość – określ swój typ osobowości
Bibliografia
Podziękowania
Przypisy
DETALE TORRENTA:[ Pokaż/Ukryj ]

Podobne pliki
Neurologia zachcianek - Judson Brewer [PL] [PDF, MOBI, EPUB, AZW3] [FIONA9]
Neurologia zachcianek - Judson Brewer [PL] [PDF, MOBI, EPUB, AZW3] [FIONA9]
Neurologia praktyczna (2005, PZWL) - Antoni Prusiński [Biblioteka Lekarza Praktyka] [PL] [pdf] [LIBGEN]
Neurologia praktyczna (2005, PZWL) - Antoni Prusiński [Biblioteka Lekarza Praktyka] [PL] [pdf] [LIBGEN]
Samoloty bojowe II wojny światowej (1998, Alma-Press) - Karen Leverington [The Vital Guide] [PL] [pdf] [LIBGEN]
Samoloty bojowe II wojny światowej (1998, Alma-Press) - Karen Leverington [The Vital Guide] [PL] [pdf] [LIBGEN]
Gene Brewer - K-PAX [PL] [mp3@48]
Gene Brewer - K-PAX [PL] [mp3@48]
Gene Brewer - K-PAX (Trylogia) [PL]
Gene Brewer - K-PAX (Trylogia) [PL]
Neurologia wieku rozwojowego - Barbara Steinborn [PL] [PDF] [FIONA6]
Neurologia wieku rozwojowego - Barbara Steinborn [PL] [PDF] [FIONA6]
Koszty podatkowe w firmie 2018 (2018, Dziennik Gazeta Prawna) - Grzegorz Ziółkowski [PL] [pdf] [LIBGEN]
Koszty podatkowe w firmie 2018 (2018, Dziennik Gazeta Prawna) - Grzegorz Ziółkowski [PL] [pdf] [LIBGEN]
Gene Brewer - Światy prota [PL] [MOBI, EPUB] [FIONA9]
Gene Brewer - Światy prota [PL] [MOBI, EPUB] [FIONA9]

Komentarze

Brak komentarzy

Zaloguj się aby skomentować